活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-02 星期三
练习项目：观火转海
练习时长：22分钟
练习感悟：观火起手，感觉小腹和双脚发热后，又观了会儿，注意力有些不在下丹田，反而在意起双目垂帘，鼻梁处有发紧的情况，转听息，待状况消失后，有点杂念，观念头，待静后转海，感觉看到是静态的画面，呈现顺时针的漩涡，保持了很短的时间便观不到了，同时有些犯困，双眼流泪，注意力有些散乱，于是顺势收功下坐。

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游方
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