活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
1.日常打卡
打卡学员：无相H
打卡日期：2026-09-04 星期五
练习项目：观火
练习时长：25分钟
练习感悟：全身微微发热，口中津液多，打坐前累了一天感觉全身疲乏，肩膀酸痛，坐了应该五分钟左右就感觉身体轻松了。又出现了那种呼吸短暂暂停的感觉，一开始出现频率低，后来频率高，以至于还没呼完就停一下，还没吸完就停一下。似乎有点瞌睡。
2.读经——道德经21-25，阴符经

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