活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-09-05 星期六
练习项目：观火
练习时长：35分钟
练习感悟：睡不着了，继续打坐。似乎看到了很多颜色，紫色，黑色，白色，红色，有点乱了，记不清了。中间吞了一次津液很甜。还有几次感觉右腿胀痛，不自觉的往后挺了挺背，右腿就不麻了。最后一次右腿胀痛往后挺了挺背，睁了眼，看着自己端坐，都在怀疑几次挺背的动作是不是错觉。简单收了工，腿也不麻，右腿会有点清凉感。时间过得倒是挺快，继续睡觉

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养乐多_7
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