打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-07 星期一
练习项目：静坐
练习时长：18分钟
练习感悟：初坐感觉不太平静，听息起手，保持了一小会，身体不由自主的打个哈欠，眼睛开始流泪，尝试观火，发现定不住，同时隐隐感觉身体燥，心头也有些躁，感觉好像看见一对焦急的母女在赶时间，意识到可能是自己内心焦虑，尝试调整但效果不明显，期间又不由自主的打了几个哈欠，依旧伴随流泪，后感觉调整不过来，感觉心头越发躁动，遂收功下坐。
收功过程中回想打坐感受，想来打哈欠，可能是身体在提醒自己需要休息了，虽然有午休，但早上搬东西可能消耗有些大，现在依旧有些肌肉酸痛，明天得拉伸缓解，顺便抽时间抄抄经静静心了。
收功之后，感觉后背微汗，待略微平复后换衣，发现衣服后背略湿，同时感觉房间也没有打坐时那么闷，身体也没那么燥了。