活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-14 星期一
练习项目：观火
练习时长：24分钟
练习感悟：初坐观念头，不一会便感觉周身有热感，转而观火，观的不甚清晰，观了会，有要出汗的感觉，又慢慢回到周身有热感，尝试转海，观到一片漆黑，感觉观到了黑色的漩涡，和顺着旋转轨迹的白色线条。观了会，后观不到，再次尝试，观到一片红白相间的漩涡？感觉有些奇怪，便放弃转海，退而观火，观不到便转观念头，双腿有酸胀感便顺势收功下坐。后背及下肢微汗，津液少许

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游方
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