打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-15 星期二
练习项目：观火转海
练习时长：24分钟
练习感悟：初坐观念头，稍静便观火，偶有杂念便观念头，来回调整，周身温热，小腹和手掌明显热感。尝试转海，初时一小片水面好似沸腾，后整个水面开始慢慢起波浪，保持了会，突然间观到黄色略微泛浑的漩涡，感觉声势有些大，只观到了一小会儿便观不到了，同时有种打了一激灵的那种浑身起鸡皮疙瘩的感觉，同时左腿有酸胀的感觉，观念头稍微平复后收功，收功时左腿由酸胀转为有些麻，之后便好似没有异常感觉了，下坐后，左腿微麻，后背微汗，脚掌似微汗。