活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养兔子的小陈
打卡日期：2026-09-15 星期二
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：一开始打坐，第二次呼吸就感觉到了胳膊的寒意，那时候还没开始观火，但小腹有微微的暖意，后面开始观火，寒意慢慢淡了，有一阵子眼睛睁开半睁半闭的时候又没有观火了，只是体会着小腹的暖意，胳膊寒意又加深了，然后闭上眼睛再开始观火，胳膊慢慢的也热了一点寒意都没了，每次呼气的时候感觉上身都在微微发热，但小腹一直也就是微微发热，热度没有加强过

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养兔子的小陈
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