活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-16 星期三
练习项目：静坐
练习时长：29分钟
练习感悟：尝试观火，观的不甚清晰，且不稳定，转为观念头和感知身体，杂念较少，多为感受身体，可以感受到心跳，中间好像感受到血液的涌动，其中左手的感觉较为明显，有一种微涨的感觉，不过只有一小会儿，环境偶尔会有声响，后双腿有些发酸，心头微躁，便顺势收功下坐。
下肢及脚掌微汗，津液少许。

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游方
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