活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-18 星期五
练习项目：打坐观火
练习时长：25分钟
练习感悟：最近打坐杂念都很少，不过初坐时好像都有些偏向对外界的感知，依旧观念头起手，尝试观火，不过观火只能保持一小会儿，之后就观不到了，感觉双手热感较为明显，保持一会后尝试转海，但只观到海心山，观海都不咋顺利，便退回观念头，后右膝略有酸痛，且外界声音较杂，便顺势收功下坐。
津液少许，收功时眼睛微润。

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游方
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