活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：麦粒儿
打卡日期：2026-09-19 星期六
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：昨晚睡得晚，今天醒的太早了，身体感觉有些紧绷的感觉 梦多。 醒了没事打坐吧，昨天晚上喝酒吃肉的原因还是啥 今天出汗比较多， 肚子里气也多。 好不容易静下心来 感觉眼前有那种漆黑的魅影直接晕开的感觉， 然后腹式呼吸还停了变成胸式呼吸。 然后气沉不下去 我就停了。。。。

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麦粒儿
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