活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：无相H
打卡日期：2026-09-21 星期一
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：腿脚、后背发热，全身微微发热，微微流泪。有呼吸暂停滞空感，同时身体有失重感。收功后右腿麻。
读经——道德经21-25，阴符经

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无相H
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