打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-22 星期二
练习项目：静坐—转海，观火
练习时长：14＋22分钟
练习感悟：观念头，保持了一段时间感觉有些许困意，状态有点类似打瞌睡的昏昏醒醒的，保持了一会，听见鸡叫精神了会，后还是有困意，开始心躁，遂收功下坐，周身温热。

下午打坐，初坐时观见身前有一个顺时针旋转的发条，略做调整反而感觉变得清晰了，尝试意念向下观，瞥见下方海水跟着顺时针旋转，保持了一会尝试只观海面，反而不见海面转动，且均不甚稳定，退而观火，中间依旧有类似打瞌睡的昏昏醒醒的状态，后有人找便顺势收功下坐。