活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-24 星期四
练习项目：转海观火
练习时长：22分钟
练习感悟：初坐念头不断，观念头感觉像是在闭目养神，感觉身体有热感，尝试转海，意念稍加引导，慢慢转动起来，形成漩涡，俯视视角观了一会后，感觉好像星河转动范围慢慢变大，浮现在眼前，同时感觉眼前一片光亮，尝试拉回下丹田，便慢慢观不到了，退回观火，只保持了一会，后观念头，感觉左腿发麻后顺势收功下坐。
坐前有饥饿感，坐后消失，津液少许。

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游方
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