打卡学员：我很高冷的
打卡日期：2026-09-24 星期四
练习项目：
练习时长：35分钟
练习感悟：两手和呼吸从头寒到收功结束后还寒着，左手内测从肘窝到大臂到手腕一条特别寒，右手是手肘一大范围寒，开始时后背流汗且发寒气，持续应该有20分钟。左腹部中间动了一下，右边鼻子根部开始刺痒，然后突然奇痒，像扎了一下突然没有反应过来恍了一下下。今天白天一天的津液都多，观了好久的腹部，晚上打坐的津液第一口多，后面一般多。今天也比前面静下来好多，除了呼吸的动作和气息也没有身体的感觉，杂念有但占比不算多，好像侧卧下来打字打着前面腹部也发寒了，左鼻子根部也刺痒起来了。