打卡学员：我很高冷的
打卡日期：2026-09-26 星期六
练习项目：
练习时长：37+30分钟
练习感悟：今天还是有点发寒，不过腹部的温度能感觉稍微高了一些，后脖颈，手肘窝还是发寒。右脸颊有刺痒，膻中穴有点堵堵的，今天的念头有点多，还是流了一些汗，津液不多。愿世间生灵万物皆欢乐，无侵扰无魅惑无控制，活出自己的灵生，愿世间美好。

傍晚练了奇经八脉操，膻中穴没有那么堵了，今晚还是排寒的一次，还是左手的手窝窝很寒，后面呼气的时候前胸也就是膻中那一块也发寒了，后背同时出寒气。今晚还是流了一些汗，津液一般多，嘴巴最下边有一处刺痒，后面也是突然变的特别的刺痒，左肩膀后下测有几次跳动，两次打嗝没打出来收功后打出来了，有出现两次恍惚。愿世间生灵万物皆欢乐，无侵扰无魅惑无控制，愿世间生灵皆能活出自己的灵生，愿世间美好。