活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-09-26 星期六
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：上坐初始闭眼与观火界限不明显，灰蒙蒙的感觉，然后突然间看见四周黑气往中心聚合退去，再之后看到光了。今天感觉挺好，口中满津，但是后脖子出了不少细汗，凉的潮潮的，胸前也有汗。这两天白天也是后脖子容易出汗，皮肤摸着冰的，感觉不舒服，要带上围巾才好受些。前天晚上突然发现正中额上圆圆的凹陷很明显，今晚再看不明显了。

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养乐多_7
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