活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：垚淼12345
打卡日期：2026-09-27 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐30分钟。原口诀手诀。从上到下扫视放松。开始觉得心跳不均匀，过一会儿不注意这个了，观丹田水下有蜡烛，有点温度。室外有嘈杂的声音，没分散注意力。有一小会好像是迷糊了，赶快清醒，继续既不散乱又不昏沉的状态打坐。过程中也有光亮…。享受打坐的时光。后来右腿麻了，结束。

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垚淼12345
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