活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：七分酿月光
打卡日期：2026-09-28 星期一
练习项目：观火&转海
练习时长：60分钟
练习感悟：先深呼吸了10次调息，调身现在都是会自然调整，稍微坐不直就会感觉肚子憋气。静下来观到海底的蜡烛烛光非常明亮，光团都把蜡烛覆盖了，上半身冒汗珠（其实天气也不太热）。转海还是一个深深的漩涡，感觉还是意念太多了，虽然可以观到在转，但并没有太大的感受。

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七分酿月光
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