活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-09-29 星期二
练习项目：转海～观火
练习时长：25分钟
练习感悟：观念头起手，感觉双脚温热尝试转海，稍引导后可以观到旋转的水流，并有缓缓加粗的迹象，保持了一会，晃了下神便观不到了，尝试观火，观了会继续尝试转海，能观到漩涡，不过只保持了一会边感觉漩涡一下扩散开来，周身有一激灵的那种起鸡皮疙瘩的感觉，感觉右腿发麻，便顺势收功下坐。

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游方
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