打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-10-01 星期四
练习项目：观火
练习时长：35分钟
练习感悟：腹部微热，比较舒服，然后想起没有念护法口诀，开始补念口诀，应该是腹式呼吸用力了些，头晕了一会儿，提醒自己放松。后面似乎开始进入想象了（以下内容不确定是不是假想了）：恍惚有看到一些山，中间也有一座山，也有一些模糊的景，不知多久又看到中间一个光点，尝试着转海，似乎真转起来了，像龙卷风，又像漩涡，漩涡底部似乎一闪而过紫色又似乎是黑色，，，意识到手指松开了，都没了，又掐起手势，似乎又看到中间一个光点，又演变成一块金砖一样的光，，，感觉到周身热，以右半边腹部（前+后）温热感最明显，很舒服，坐着也有腰酸，正了正身。感觉到满口津液，很多，分了几口吞下，意识也回归了，开始收工，右腿有点胀，随着揉腹也一点点醒了变成麻，先是热后来感觉到右脚心与右后腰冰冰凉凉的。