活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-10-02 星期五
练习项目：转海观火
练习时长：26分钟
练习感悟：最近念头有点多，观念头起手，观了好一会尝试观火，保持了一会观不到了尝试引导转海，海面缓慢转动，后形成旋转的水带，之后是漩涡，只保持了一会，后退回观念头，左腿发麻酸胀后顺势收功下坐。收功过程中左腿有清凉感，麻涨感反而慢慢消失，双眼湿润，双脚微汗。

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游方
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