活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-10-04 星期日
练习项目：观火
练习时长：28分钟
练习感悟：今天坐时双脚没有昨天凉，观火时心跳比昨天缓一些，同时发热也比昨天稍慢，双脚发热后，左膝有凉意，像是在排寒气，膝盖微凉，过了一会开始有暖意，之后起杂念便转观念头，中间好像走神了会，没什么感受，在之后回神有些犯困便顺势收功下坐。

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游方
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