活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：袁幽居
打卡日期：2026-10-13 星期二
练习项目：打坐
练习时长：早晚各50+20分钟
练习感悟：晚上观火，早上转海，不知道是不是以前看洪荒小说是对业火红莲影响太深，现在观火时，海底的火自动变为一顿巨大的红白火莲花将整个海底铺满。今早转海时感觉后腰很涨，就试着引导了一下，有股气从脊柱两侧的华佗夹脊往上走，走到肩膀就消散了。五十分钟引导了两次，都这样。

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袁幽居
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