活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-10-18 星期日
练习项目：打坐观火
练习时长：34分钟
练习感悟：这两天补觉之后感觉状态好不少，虽然杂念还有些多，但精神能集中且心不躁。初坐还算静，尝试观火，未观到，退回观念头，只是观，念头有些跳有些杂，只观不管，后浮现读过的经文片段，念头稍止，复观火，不稳定，后保持观念头，觉右腿微酸，便顺势收功下坐

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游方
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