活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-10-18 星期日
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：刚开始小腹发热，浑身开始燥热，渐渐小腹变为温热。随着打坐进行，越来越感觉不到热。随着呼吸，感到后背一阵阵发冷，一阵一阵凉气。转海进行时，感觉小腹有些扭曲感，不知是不是错觉。今日打坐除了经常会放屁外，喉咙也很干痒，总想抿一下。

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yang_XM837
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