活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-10-25 星期日
练习项目：观蜡烛观火转海
练习时长：28分钟
练习感悟：这两天放下了一些事情，也适当的补充睡眠，初坐感觉就静下来了，观蜡烛起手，转到观火，感受到身体逐步有热感，之后有些杂念，走神了会儿，回神后重新请护法观火，尝试转海，只观到了几个瞬间的翻涌的海面，后右腿微酸，想起一些事情，便顺势收功下坐。
收功时感觉手心以及脚掌有微微湿润的感觉，口中津液满口咽下。

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游方
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