活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：国学初级
打卡日期：2026-10-25 星期日
练习项目：打坐
练习时长：25分钟
练习感悟：补卡的打坐，是昨天晚上打羽毛球的时候打坐的，能安静下来观火，心神宁静，意守丹田。
出汗没喝水，但是海转起来了，就不觉得口渴了。北海的水柱沿着脊柱升到头顶百汇，几分钟后有小雨降下。
本体在运动过程中，配合腹式呼吸，对球的感应增强。

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