活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-10-29 星期四
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：今日打坐脑袋一直想工作上事，做了一会才想起来没请护法。杂念和内景不断变换，得有好些时间。终于进入状态，喉咙痒得不得了，不知道是太干了还是什么原因，非常痒。后背也有发冷。观火转海了一会，腿脚变得很热，我放松了些，还是热。上半身相比显得冷些。到后面时候，后背就不发冷了。平常后背也经常发冷。

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yang_XM837
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