打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-10-31 星期六
练习项目：转海
练习时长：25分钟
练习感悟：今日日常还是出现全身发冷，后背发冷的现象。打坐时反而没有，可能是晚上洗过澡的缘故？打坐过程中肚子在不停反应，有气机反应，有肠道蠕动，有排气，还有岔气的感觉，有点杂乱。有几个部位有痛感，希望以后会好点。观火时看到了夕阳，我曾经某次好像也看到过。我在想转海进展慢，或许是观火的问题？要退回来吗？过程中突兀出现很多杂念，然后不知为何我冥想出一个巨大火烛芯，念头就少了。