打卡学员：元水
打卡日期：2026-11-02 星期一
练习项目：转海
练习时长：25分钟
练习感悟：今天试了一下把舌头放到牙龈往后光滑的地方，往后吸成C型，口水量和之前差不多，就是中途相抵处开始明显发麻。转海时一开始转的比较慢，感觉海水比较厚重，火烧了烧就快多了。中间观海时越想往下看眼前越亮，不知道是否和眼球也向下转动有关。这几天游戏玩的比较多，在适当的放纵中寻找平衡，所以一开始念头很杂，渐渐就基本不做他想了，不过还是会跑偏。今天身体只有发麻，除了小腹发热，其他感觉无冷也无热，后背因为这几天坐姿问题有点疼。