活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-11-04 星期三
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：今天心念有点飘忽不定，花了点时间才放到转海上。只是模糊的感觉海是在转的，看到的景象并不清晰，耳边仿佛有海浪声，可能是臆想的。腰腹一周发热，我把舌头放到回到原来位置上去了，软硬交界处的两个凹陷处，感觉比前两天的效果好，就是心思会更容易飘，不好判断哪个更好。

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元水
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