活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-11-09 星期一
练习项目：转海
练习时长：30分钟
练习感悟：今天应该是练了动功，然后洗完澡没多久，能明显感觉到全身发热。去观转海的时候，总是忘了自己在干什么，结束之后回想也不知道自己到底在不在转海，体感是绕腹一周发热，但摸起来只有部分发热，身体那些发热的部位摸起来也是凉的。我有点不太清楚自己在什么阶段了。之前几天早上一直咳痰，咳出来深色的有点固态的痰。

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元水
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