活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-11-05 星期四
练习项目：观火
练习时长：25分钟
练习感悟：今日依旧后背发凉。我观了一会火，出现小插曲，左耳突然耳鸣并且全身发冷，约莫几秒。之后接着观火。观火眼睛有点累，我发现意念稍重些，容易发冷。好消息是手脚都是暖的，另外，最近打坐腿也不怎么麻了，可以考虑单盘了。

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yang_XM837
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