活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-11-07 星期六
练习项目：转海
练习时长：20分钟
练习感悟：今日发冷少些，不过我结束收功时，用手摸到后背、肚皮是偏凉的，手脚偏热的。一打坐肚子各种声音就传来了，还时常通气，肚子的蠕动都能感觉到。今日杂念不多，但是眼前画面多，有些事白天场景，有些不是。观的火光有些跳动。前半段打坐时感觉脑袋里有点胀气，像有根硬木棍下面抵着下巴，上面撑着上颚，一直顶到头顶，胀胀的不适感。稍稍调整一下，才接着观火转海。

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yang_XM837
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