打卡学员：我很高冷的
打卡日期：2025-04-29 星期二
练习项目：双盘
练习时长：26分钟
练习感悟：开始一小会就开始出现发热流汗，期间在观下丹田蜡烛，但是出现好多次思绪自动转移到了眉间，我又调整到下丹田，出现了好几次。
中间出现不自觉的脚突然滑了一下，开始滑的时候没有理会继续盘因为还是保持着双盘，后面又自己滑了两次一只脚下去了，每次滑都没有觉得脚酸痛过。然后又主动掰上去。掰上去没多久又滑了，这个时候不掰了就老君盘吧。但是老君盘一直没出现发热的感觉背部脊椎又出现酸胀的现象。我又掰上去了，这一次我发现我能做到双盘了，两个脚跟都抵到腹部而没有酸胀不适，我知道可能是我的脚没有知觉了。一抵上去后发热流汗马上就出现了。过了可能就几分钟又打滑，受不了了，先研究一下怎么不打滑吧。收工后发现手脚背都是湿的。