• 我很高冷的 的打卡记录

    157号 . 我很高冷的

    打卡统计：1次 / 1天
    总打卡率：100%

156. 阿无
158. 大耳朵壮壮
  • 2025-04-28 星期一 16:54 | 图片×1
    打卡学员：我很高冷的
    打卡日期：2025-04-28 星期一
    练习项目：午休观蜡烛，醒后打坐（双盘，其中一只脚还不能完全上盘）
    练习时长：30分钟，20分钟
    练习感悟：
    前30分钟皆保持着腹式呼吸，然心有杂念，浅睡不能入眠，呼吸时腹部有按摩感，一呼一吸肚脐部位如站马步好长时间后起立的酥麻感。心不静蜡烛没有前面清晰，还需坚持自制。
    打坐20分钟亦保持腹式呼吸，开始后脚和手掌都感觉热且有湿润。没有发热和发冷，心有杂念，还需再加点油。都有津液，打坐时更多。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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