打卡学员：Yulissa_RDHL2
打卡日期：2025-05-01 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：和昨天有点类似，感觉呼吸变浅了，我需要刻意的感觉是不是腹式呼吸。然后观下丹田脑子里第一感觉水是微微发灰，中间的蜡烛还是黑的。时而混沌一片反正看不到红色。中间还有感觉是白色蜡烛，不知道是否是平时的印象。

结尾时左边大腿根有一次跳动，手指跟以前一样中间没感觉。

中间有发生类似坐了旋转椅的感觉，那种旋转很缓慢很平稳，先是向右转，然后短暂向左旋转了一下。主要是向右转的。我确定我坐的椅子没动。不是眩晕的那种，因为眩晕的是快速而且不平稳的有方向的。我这个是水平原地旋转很均匀。