打卡学员：Yulissa_RDHL2
打卡日期：2025-05-03 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：早上和下午各打坐一次，每次20分钟。因为没有很安静的环境，总是被外边细小声音打扰。于是放了好几次蜡烛。目前还是放到肚子里就无法想象它是红的。水也不稳定，感觉今天肚子比较干，刻意想象肚子里很多水但是总是感觉是干蜡烛，颜色也不是红的。今天水代谢并不好，有齿痕舌，加上最近一星期舌头左侧烂和疼，所以即使可以想引火下行也没做到。
胳膊放松一如往常很快，右胳膊内肘出现5-6次从上往下的气流穿过，咕嘟咕嘟的感觉。后10分钟感觉两肋有点压迫的微微不舒服，不知道是我坐的太不直了还是什么，我自我感觉是坐直的。还有我不知道是不是舌头堵住气孔了。。。最近晚上入睡特别快，刚念完口诀还没放蜡烛就睡着了