活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：Yulissa_RDHL2
打卡日期：2025-05-05 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：平躺，最近几次刚掐好手指一个手心朝上一个手心朝下，念完口诀，舌头卷上去还没放蜡烛或者蜡烛刚放进去还没看到就睡着了。然而不是一直沉睡，突然半途醒来想起来还没放蜡烛，发现舌头没有抵住，于是再次重复。大概有三四次。使劲儿想象也没想到蜡烛的样子，水也不清晰。后来就观呼吸，后腰病灶附近有微微发热。再反复过程中，只要一使劲儿关注下面脑袋就跑了像做梦一样，管不住。而且腿也不像刚打坐时会热，这两天手腿都不热了，不知道是不是气弱？

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Yulissa_RDHL2
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