活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：我很高冷的
打卡日期：2025-05-08 星期四
练习项目：
练习时长：20+25分钟
练习感悟：
下午揉了膈肌后，观20分钟，出现打嗝和背部刺痛，可能是时间少观的心不够静，没有胀腹和膈肌堵的情况。

晚上观25分钟，出现胸腔打鼓，里面像有泡泡咕噜咕噜响（出现有三次），出现堵堵的情况，腹部有点胀和也有外张的感觉。
整体可以观到蜡烛，晚上看到的时间长一点，但还是容易从蜡烛的位置脱离，每次都有许多口津液，流汗。

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我很高冷的
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