打卡学员：Yulissa_RDHL2
打卡日期：2025-05-19 星期一
练习项目：观呼吸观火
练习时长：30分钟
练习感悟：右脚在上单盘，比以前更自然了更舒服了。一直没有任何酸痛或不适感，只是结尾发现右腿膝盖下麻木不太有知觉。起始左边后背从上到下一呼吸就发冷，只是左边。后来赶快换成努力观火感受温度然后好了。再接着发现当我吸气时，左手大鱼际有明显的膨胀变大感觉，呼气时变小。感觉皮肤跟我鼻子一样会呼吸，吸气气是进皮肤。左手心有气但是不能感知具体流动状态。右手也有同样感知但是不强烈。前天只是左手有呼吸的感觉。然后后背脊椎胸和腰交界处右侧感觉从哪里冒出一股气堵那里了， 憋的疼，我调整姿态好一阵子也没消失。后来收工时不再感觉疼痛，但是现在用手轻按那边的肉的还是疼的。然后压在右腿下的左脚昆仑穴附近有出现咕嘟咕嘟冒泡的感觉两下。脸部和脖子有出现剧烈筋膜抖动几下。半夜睡觉有出现右手最后俩指头麻凉（以前也有，最近第一次出现），估计跟白天勾头姿势不好有关。