活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：appleliang
打卡日期：2025-05-21 星期三
练习项目：静坐观蜡烛
练习时长：25分钟
练习感悟：今天静坐能感受到头皮跳动，从身后观头顶，一路向下，观到脐下蜡烛时有瞬间的说不上来的感觉，这种感觉好像是让心情很舒畅，又好像是脱离了身体在另外的空间，这种感觉很快就消失了，蜡烛也是瞬间消失，虽然时间很短，但是让人很舒服。尝试了几次都有这个感觉。打坐途中突然发现是自然的腹式呼吸。

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appleliang
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