• appleliang 的打卡记录

    178号 . appleliang

    打卡统计：35次 / 49天
    总打卡率：71.43%

177. 李6QU
179. 云汐EKF
  • 2025-05-01 星期四 18:43
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：舌抵上颚，嘴里有清甜的口水，大概咽了四五次，但是还是没有看到蜡烛，看不到下丹田，可能是不得要领，我感觉只打坐了几分钟，一看表都20分钟了，我还得看看群里的聊天记录
  • 2025-05-02 星期五 19:02
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-02 星期五
    练习项目：
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天观蜡烛还是没法观到，想了想应该是资质太差，所以就改为纯打坐加腹式呼吸，什么都不想，循序渐进吧，舌抵上颚出来的津液是凉飕飕的，上颚也是凉的，不知道是不是正常，打坐完后上颚明显凉飕飕，感觉吃过薄荷糖一样，肚皮也是凉的
  • 2025-05-03 星期六 21:40
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-03 星期六
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天宿舍太吵了，没法打坐，只好躺着将意念引致下丹田，守了一小会，小腹发胀。环境声音太大，又怕被人打扰，今日只好到此为止，观不了蜡烛就明天再试试
  • 2025-05-04 星期日 21:33
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-04 星期日
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天终于可以看到蜡烛了，但是还是不能注意精神，一会模糊一会清晰，把蜡烛放到下丹田了，好不容易，蜡烛芯一会红一会黑，我感觉是环境嘈杂影响的，前几天是平坐，今天是单盘，脚脖子疼，口中津液没之前多了，下丹田有一点发胀的感觉，宿舍环境太差，明天去车里打坐?
  • 2025-05-06 星期二 22:12
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-06 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：本来前天观到了蜡烛，昨天没打坐，今天又看不到了，中途感觉头上一团混沌之气往下降，顺势用意念把他们往下丹田导引，导引几次以后感觉头脑很清爽，今天打坐完以后好像睡了一觉一样，神清气爽
  • 2025-05-08 星期四 22:38
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-08 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：蜡烛似有似无，今天刚开始觉得耳鸣很严重，觉得头上的混沌往下走，一会就没有耳鸣现象了，今天单盘腿没有麻木现象了，打坐完后仍然是像睡了一觉一样疲意全消
  • 2025-05-09 星期五 23:34
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-09 星期五
    练习项目：
    练习时长：30 分钟
    练习感悟：这个打坐真的太神奇了，累了一天了，打坐虽然没有观到蜡烛，但是收工之后真的很精神了，单盘一点感觉不到腿麻，明天准备尝试双盘。
  • 2025-05-10 星期六 23:12
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-10 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天宿舍人多，也嘈杂，不方便打坐，然后躺着观蜡烛，效果不理想，没有打坐时的感觉好，以后不能躺着打坐了
  • 2025-05-11 星期日 23:08
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-11 星期日
    练习项目：
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中午没睡觉，打坐，蜡烛还是看不到，意守丹田，丹田处发胀，有一个时间段看到一个大光圈迅速缩小变成一个亮点，不停的重复，然后眼睛就开始变酸，吓得赶紧睁眼。打坐完后下午很精神。以前是中午不睡下午崩溃。
  • 2025-05-13 星期二 22:26
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-13 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天蜡烛出现好几次，都是带着火的，每次都是不能一直持续的存在，我觉得是注意力还是不能太集中的事，仔细感受了一下呼吸，发现打坐的时候呼吸很轻很短很微弱
  • [补卡] 2025-05-15 星期四 14:14
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：中午睡醒打坐25分钟，意守丹田，蜡烛还是时有时无，我觉得我需要练练专注力
  • 2025-05-15 星期四 23:16
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-15 星期四
    练习项目：
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天晚上静坐得出一个结论。千万不要吃撑了去静坐，一点气感都找不到，别说蜡烛了，意守丹田都做不到?
  • 2025-05-16 星期五 18:21
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-16 星期五
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：刚才静坐不知道啥时候，突然感觉头上有一团浑浊的气，头懵懵的，往下丹田引导了三次，有起鸡皮疙瘩的感觉，然后头上就轻松了很多。前几次还能偶尔观到蜡烛，今天下面一片空白，尝试重新放蜡烛也没放成
  • 2025-05-17 星期六 21:53
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-17 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐，从头至脚，每次呼气时放松一部分，几次之后完全放松，今天耳鸣一直持续，可以观到蜡烛时间长一点，微微出汗。丹田，出丹的田地，会不会高僧的舍利子都是产自丹田?
  • 2025-05-20 星期二 23:08
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-20 星期二
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天静坐途中脑子又懵了一下，不过这次这个感觉很快就消失了，蜡烛时有时无，呼气时双掌慢慢向下丹田，感觉气感很强，明显和以前不一样了
  • 2025-05-21 星期三 21:06
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-21 星期三
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天静坐能感受到头皮跳动，从身后观头顶，一路向下，观到脐下蜡烛时有瞬间的说不上来的感觉，这种感觉好像是让心情很舒畅，又好像是脱离了身体在另外的空间，这种感觉很快就消失了，蜡烛也是瞬间消失，虽然时间很短，但是让人很舒服。尝试了几次都有这个感觉。打坐途中突然发现是自然的腹式呼吸。
  • [补卡] 2025-05-23 星期五 08:43
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感冒了，今天早上起来打坐，意守丹田的时候能感受到丹田有一团东西。不知道为什么每次打坐都能感受到头上有气，会不会是浊气平时也上升？
  • 2025-05-23 星期五 23:28
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-23 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天宿舍人多，不方便静坐，刚开始右侧躺，意守丹田，头上什么也感觉不到，下丹田胀。隔了一会平躺，手掌将气和意念引到下丹田，刚开始呼吸幅度比较大，后期也是微弱呼吸。盖着毛毯刚开始还出汗，到后来也不觉得热了，身上能感受到一层清凉。收功后像是睡了一觉，没了疲劳感
  • 2025-05-25 星期日 21:47
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-25 星期日
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：可能是感冒导致的静坐脑子里很乱，不能集中精神去观蜡烛，脑子一会想这一会想那，收不回来神
  • 2025-05-26 星期一 21:47
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-26 星期一
    练习项目：静坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天明显比昨天专注力高了很多，但是还是没感冒之前的状态好，观不到蜡烛，现在只能观到烛火，很大的一团。中间好多次杂念一闪，眼前就成杂像。有那么一瞬间感觉到了耳朵内血管跳动
  • 2025-05-27 星期二 23:40
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-27 星期二
    练习项目：
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天宿舍太吵，屁股下没垫枕头，单盘被压的左腿酸麻，静不下心，生怕别人和我说话
  • 2025-05-28 星期三 21:22
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-28 星期三
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天克服了心理障碍，有人的时候也能放心打坐了。不过外界嘈杂的声音还是影响专注力，不能入静。微出汗。屁股下垫东西，单盘腿不麻。一天一点进步吧
  • 2025-05-30 星期五 23:08
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-30 星期五
    练习项目：
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天体力严重透支，打坐差点睡着，没观到火，能感受到头上的气，背后微似汗。
  • 2025-05-31 星期六 23:11
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-05-31 星期六
    练习项目：静坐观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：散盘不好，一会腰就弯下去了。新课程还没顾上看，现在还处在观蜡烛观火的阶段。今天没有新的感受变化。
  • 2025-06-02 星期一 23:35
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-02 星期一
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不知道是不是观火方式不对，看其他师兄都能感觉到丹田发热，我这个观火后也没啥感觉，只能感受到头上的气
  • 2025-06-03 星期二 23:03
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-03 星期二
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观火途中看到一个混沌的类似于星系的一团东西在旋转，后来就消失了。本来打坐的挺好，忽然念头一闪，又有烦心事涌上心头，没法集中注意力了。就结束打坐了。今天打坐完感觉头上好像充满血的发胀
  • 2025-06-04 星期三 23:27
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-04 星期三
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：单盘，今天太累了，打坐时似睡非睡，观到几次火，打坐完虽然头变的轻松，但是睡意更浓了
  • 2025-06-05 星期四 23:39
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-05 星期四
    练习项目：
    练习时长：17分钟
    练习感悟：今天打坐调整了一下姿势，背部挺的更直了些，颈椎向后靠，我发现这种姿势更容易入境和观下丹田，火更容易出现
  • 2025-06-06 星期五 23:30
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天口诀好像念反了，打坐时感觉一闪光，自己出去一个地方，不知道自己身在哪了，吓一跳，赶紧结束打坐。
  • 2025-06-07 星期六 23:40
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：
    练习时长：15分钟
    练习感悟：单盘，今天没有新的感觉
  • 2025-06-09 星期一 23:50
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天没刻意观火，几次入静都被隔壁突然的大声打断了。整体感觉良好。
  • 2025-06-10 星期二 23:50
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：
    练习时长：15+15分钟
    练习感悟：今天的感悟，感到好像是身体摇晃(实际应该是没有摇晃)的时候就开始不知道自己在哪里了，细想了一下，平时也是这种情况
  • 2025-06-12 星期四 23:22
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：单盘静坐，这两天太忙太累了，静坐没怎么观到火，但是恢复了一些精神
  • 2025-06-13 星期五 23:48
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-13 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天状态不是很好，入不了静，有一小段时间前额胀，好像在拉扯充满气的气球的感觉
  • 2025-06-17 星期二 23:07
    打卡学员：appleliang
    打卡日期：2025-06-17 星期二
    练习项目：
    练习时长：15分钟
    练习感悟：逆水行舟，不进则退。这几天实在忙的不行，连续三天没打坐，今天打坐的感觉又回到了观蜡烛时期了。本来定的25分钟闹钟，十五分钟又被别人过来打断了，收功都没来得及。修行之路困难重重。

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