打卡学员：Yulissa_RDHL2
打卡日期：2025-05-21 星期三
练习项目：观呼吸观火
练习时长：30分钟
练习感悟：临睡前打的坐，入静很快。可能由于太累了，老跑神。几乎没感觉到火的颜色。一直保持着呼吸，手心没有之前那钟呼吸感。后背也没有明显的气流感。今天用的左脚在上，有意思的是后半部分，我吸气的时候感觉左脚心在往外排寒气，呼气时也觉得它在排寒气。随我的呼吸有节奏感。腿无胀痛感。结束时摸左脚包括脚心的确是冰凉的。可能是本来左腿血液循环不好，一盘起来气更弱才感觉到凉气？ 但是右脚相似的姿势从来没这个问题。后面几次处于半睡着差点摔倒状态，因为几乎半夜12点了。再后来没收工躺倒睡了。