活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：appleliang
打卡日期：2025-05-23 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：分钟
练习感悟：今天宿舍人多，不方便静坐，刚开始右侧躺，意守丹田，头上什么也感觉不到，下丹田胀。隔了一会平躺，手掌将气和意念引到下丹田，刚开始呼吸幅度比较大，后期也是微弱呼吸。盖着毛毯刚开始还出汗，到后来也不觉得热了，身上能感受到一层清凉。收功后像是睡了一觉，没了疲劳感

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appleliang
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