活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：暖暖阳光
打卡日期：2025-06-07 星期六
练习项目：静坐
练习时长：30+60分钟
练习感悟：今天尝试了下先凝神于祖窍，神气凝聚后下行到脐内，可以感觉到温热感，今天出的汗比较多，夏天了同事开空调没办法，腿也有点疼，打坐再把寒和湿排出来就好了，再慢慢把精气神补足，不能着急防止出偏差。

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暖暖阳光
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