活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：人生果_Bonjour
打卡日期：2025-07-11 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：25分钟
练习感悟：
虽然静观自己，观丹田时间有所提升，坐的住了，但是杂念依然很多。每次都及时拉回了，但是有杂念说明心不静，不静则不定。
慢慢调整，知目标而脚踏实地。
观下丹田久，眼前出现点点光斑组成的网，一闪一闪，当注意力集中于网时，其缓缓消失。每次均在我专注于下丹田，比较投入的时候出现。

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人生果_Bonjour
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