打卡学员：人生果_Bonjour
打卡日期：2025-07-21 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：90分钟
练习感悟：
这次观蜡烛绝对是从开始冥想到现在时长最长的一次，还得感谢我的室友，大晚上熬夜不睡觉玩游戏。不关灯我就静坐和他一块熬，什么时候关灯我就什么时候睡。结果从十一点熬到十二点半。服了。
也是这样，我知道自己居然可以静坐一个半小时，虽然在后面的半小时，可能心情都比较烦躁，没有开始时候的专注。
直腿坐，老君盘，单盘交替，可以坐很久而不疼。
下田排寒，目前脚心有气动的感觉，伴随热流，不过不明显