打卡学员：人生果_Bonjour
打卡日期：2025-09-20 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：25分钟
练习感悟：
不在意盘坐还是抱腿坐，很放松自在
室友玩游戏开麦，有些吵，以前我是觉得要克服噪音干扰，现在则不然，觉得有耳塞就用，善借于物，以更好安静。
当我尝试什么都不想，专注于下丹田，脑海中有许多念头浮现，其中就有一首连绵不断的一首歌，纯音乐，Sacred Play Secret Place
一开始我总想拉回下丹田，不想这首歌。
后来我尝试随音乐，以一念代万念，最后似乎静坐效果很好，体验不错。不过，第二天不一定要继续用这种方式，顺其自然就好。