活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：人生果_Bonjour
打卡日期：2025-12-11 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：
气虽暖但少，气聚下丹田而量少，故此内视不可见，只能感受到身体有排寒，热感。
因此，精神内守，少私寡欲是保存精力的核心。其次是规律饮食，食不过饱。
另外，通过腹部畏寒，补阳则热表明的确是阳虚，但是，不可用力过猛，循序渐进，免得阳燥化热上冲

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人生果_Bonjour
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